현대인이라면 누구나 스마트폰과 하루 종일 붙어 있는 생활을 하고 있습니다. 출퇴근길에 유튜브를 보고, 일하다가 SNS를 확인하며, 자기 전까지도 스마트폰 화면을 들여다보는 것이 일상이죠. 하지만 이러한 습관이 우리의 집중력을 떨어뜨리고, 심지어 정신 건강에도 악영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요?이번 글에서는 스마트폰 중독에서 벗어나 집중력을 되찾는 5가지 실용적인 방법을 소개하겠습니다.1. 스마트폰 사용 패턴 분석하기우리가 스마트폰을 얼마나 자주, 어떻게 사용하고 있는지 먼저 파악하는 것이 중요합니다. 이를 위해 스마트폰 자체 기능인 ’디지털 웰빙(안드로이드)’이나 ’스크린 타임(iOS)’을 활용해보세요. • 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 몇 시간인지 • 어떤 앱을 가장 많이 사용하는지 • 가장 자..
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스마트폰 중독에서 벗어나기: 집중력을 되찾는 5가지 방법