현대인은 스마트폰, SNS, 유튜브, 숏폼 콘텐츠 등 끊임없는 자극 속에서 살아가고 있습니다. 이 모든 것이 우리 뇌의 도파민 시스템을 과부하시키며, 집중력을 약화하고 만족감을 저하시킵니다. 결국 우리는 순간적인 즐거움을 좇게 되면서도, 장기적으로는 무기력해지고 성취감 없는 삶을 살게 됩니다.이번 글에서는 도파민 중독에서 벗어나는 방법과 집중력과 생산성을 회복하는 실천법을 소개합니다.⸻1. 도파민이란? 왜 우리는 중독되는가?도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 보상을 예측하고 동기를 부여하는 역할을 합니다. 우리가 SNS에서 ‘좋아요’를 받거나, 유튜브에서 재미있는 영상을 볼 때 도파민이 분비됩니다. 하지만 이러한 즉각적인 보상에 익숙해지면 더 강한 자극을 원하게 되어 중독으로 이어질 수 있습니다.도..
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
“도파민 중독에서 벗어나기! 집중력과 생산성을 되찾는 실전 팁”