1. 왜 아침 공복에 먹는 음식이 중요할까?아침 공복 상태는 몸이 밤새 에너지를 사용한 후 새로운 영양소를 흡수할 준비가 된 상태입니다. 이때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 컨디션이 좌우될 수 있습니다. 공복에 좋은 음식을 섭취하면 소화 기능을 활성화하고 대사율을 높이며, 에너지를 지속적으로 공급할 수 있습니다. 그렇다면, 아침 공복에 먹으면 건강에 좋은 음식은 무엇일까요?⸻2. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 BEST 5① 따뜻한 레몬 물아침에 공복 상태에서 따뜻한 레몬 물을 마시면 신진대사가 촉진되고, 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 레몬 속 비타민 C는 면역력을 강화하고, 체내 독소를 배출하는 디톡스 효과를 줍니다.✅ 섭취 방법: • 따뜻한 물 한 컵에 레몬즙 1/2개 분량을 넣어 마시면..
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
아침 공복에 먹으면 좋은 음식 BEST 5 | 건강한 하루의 시작