다이어트를 결심하고 운동을 시작하지만, 막상 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막한 경우가 많습니다. ‘유산소 운동이 좋다’, ‘근력 운동이 필수다’라는 이야기는 익숙하지만, 정작 실천하기 어려운 이유는 운동을 선택하는 기준이 없기 때문이죠.운동을 꾸준히 하지 못하는 가장 큰 이유는 **‘지금 당장 효과가 보이지 않아서’**입니다. 하지만 다이어트에서 가장 중요한 것은 운동 지속성입니다. 단기간에 끝내는 것이 아니라 지속 가능하면서도 효과적인 운동을 찾는 것이 핵심이죠.그래서 오늘은 시간이 부족한 직장인, 운동이 익숙하지 않은 초보자, 그리고 체중 감량이 절실한 분들을 위해 최고의 다이어트 운동을 소개해 드리겠습니다.1. 칼로리 소모 최강, 걷기보다 좋은 ‘빠르게 걷기’많은 사람들이 다이어트 운동 = 뛰어야..
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“살 빠지는 운동, 알고 보면 간단하다! 효과적인 다이어트 운동 추천”