우리 사회는 때로는 “타인을 배려해야 한다”는 가치를 지나치게 강조하며, 자신을 돌보는 것을 이기적으로 보는 경향이 있죠. 하지만 자신을 사랑하고 돌보지 않으면, 결국 타인에게도 온전히 사랑과 에너지를 줄 수 없다는 사실을 잘 모르는 것 같아요. 자기 자신을 사랑해야 하는 이유와 방법에 대해 우리 함께 생각해볼까요?
*스스로를 사랑해야 삶이 단단해진다
자기애는 이기심과 엄연히 다른 거죠. 자신을 사랑한다는 것은 부족한 점이 있어도 괜찮다고 스스로를 격려하고 스스로를 아껴줄수 있는 마음이예요. 자신을 사랑하는 사람은 실패 속에서도 쉽게 무너지지 않고 앞으로 헤쳐나갈 힘을 가지고 있답니다. 내 안의 나를 지지하는 힘이 바로 삶을 단단하게 만들어 줄거예요.
*자신을 돌보는 것은 책임감이다
자신을 사랑하는 것은 단순히 기분 좋기 위해서가 아닙니다. 나를 소중히 대해야 주변 사람들에게도 더 건강하고 따뜻한 에너지를 줄 수 있어요. 나를 돌보지 않는다면, 결국 내가 제공할 수 있는 시간, 에너지, 감정들이 고갈되어버릴 거예요.
⭐️자신을 사랑하는 5가지 실천법
1. 나 자신을 위한 시간을 가지기
아무리 바빠도 하루에 단 10분이라도 스스로를 위한 시간을 만들어 보세요. 명상, 독서, 산책 등 무엇이든 좋습니다.
2. 내 감정을 인정하기
기쁘거나 슬픈 순간, 모든 감정을 억누르지 말고 있는 그대로 느껴보세요. 감정을 받아들이는 것이 자기 사랑의 시작입니다.
3. 스스로를 격려하는 말 하기
거울을 보며 “넌 잘하고 있어”라고 말해보세요. 작은 칭찬이 자신감을 키워줍니다.
4. 완벽함을 요구하지 않기
완벽하려는 마음은 자신을 더 큰 스트레스 속으로 몰아넣습니다. 때로는 “충분히 괜찮다”는 기준을 가져보세요.
5. 건강한 관계 맺기
자신을 존중하지 않는 사람들과 거리를 두고, 나를 있는 그대로 받아들이는 사람들과 시간을 보내세요.
자신을 사랑한다는 것은 결코 이기적인 행동이 아니예요. 그것은 건강한 삶을 살기 위한 첫걸음이며, 타인에게 더 나은 사람이 되기 위한 시작이죠. 오늘부터라도 스스로를 더 많이 사랑해 보세요. “내가 나를 사랑하지 않으면 누가 나를 사랑하겠는가?“라는 말을 기억하며, 당신이 가장 소중한 사람임을 잊지 않기를 바랍니다 ☺️
당신은 이미 충분히 가치 있는 사람이니깐요!